生活中一些壞習(xí)慣是糖尿病的主要誘因，所以年輕人要及時(shí)的戒除這些壞習(xí)慣，從而減少疾病的發(fā)生。

這4種習(xí)慣或是糖尿病的"幕后推手"

1、不吃早飯

許多人會(huì)有這樣的想法，認(rèn)為不吃早餐頂多對(duì)胃不好，但沒(méi)想到還能誘發(fā)糖尿病?由于不吃早飯可引起急性胰島素抵抗和游離脂肪酸水平，可導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，長(zhǎng)期如此可引起胰島素抵抗，進(jìn)而引起血糖升高，增加誘發(fā)糖尿病的危險(xiǎn)。所以就算再忙也要吃早餐，別拿健康開(kāi)玩笑。

2、飲食不健康

現(xiàn)在很多年輕人都有這樣的飲食習(xí)慣，經(jīng)常是饑一頓飽一頓，或者不注意控制飲食，大吃大喝，油膩食物，高脂食物吃得不節(jié)制，但這樣的飲食習(xí)慣很不健康，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，促使胰島素工作負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)期如此不利于血糖控制，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。此外，肥胖癥也是誘發(fā)糖尿病的重要飲食習(xí)慣，所以希望你能合理飲食，避免這種不健康的飲食習(xí)慣。

3、久坐不動(dòng)

許多年輕人也會(huì)有這樣的習(xí)慣，另外，由于工作的原因，經(jīng)常還會(huì)一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間，這是導(dǎo)致糖尿病的一個(gè)因素，所以長(zhǎng)期靜坐會(huì)增加全身微血管的負(fù)擔(dān)，也會(huì)使體內(nèi)脂肪積聚，久而久之可能導(dǎo)致胰島素抵抗，增加誘發(fā)糖尿病的危險(xiǎn)。

4、熬夜

年輕人常說(shuō)：熬夜總是很爽，這句話我想說(shuō)的是，熬夜已經(jīng)成為很多年輕人的常態(tài)，每天不到那個(gè)時(shí)候，就睡不著覺(jué)，但長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，這些失調(diào)的荷爾蒙都是升糖荷爾蒙，還可能抑制胰島功能，所以長(zhǎng)時(shí)間這樣下去對(duì)身體健康不利，也會(huì)增加誘發(fā)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

青少年希望遠(yuǎn)離糖尿病這一疾病，首先要改變他們的生活方式和飲食習(xí)慣，這樣才能有效地防止其發(fā)生。