每個(gè)媽媽都會(huì)擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上，耽誤了長(zhǎng)身體?？墒窃谌绾挝桂B(yǎng)孩子上，很多媽媽卻樂(lè)此不疲地“踩坑”。今天小編盤(pán)點(diǎn)了最常見(jiàn)的N個(gè)喂養(yǎng)誤區(qū)，如果你也正在這樣做，那就趕緊改!

誤區(qū)一

米湯、米糊和粥更有營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)密度低!

米湯、米糊和粥的主要成分都是碳水化合物，這些食物體積大、營(yíng)養(yǎng)密度低，雖然飽了，但是獲得的營(yíng)養(yǎng)和能量卻很少。寶寶的胃容量小，但對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育所需能量的要求大，需要提供營(yíng)養(yǎng)密度高，富含蛋白質(zhì)、鐵的食物。哪怕還只是在加輔食的階段，也要提供富含蛋白質(zhì)的肉禽魚(yú)蛋、豆制品等。別吃了幾個(gè)月了，還在米糊配米湯。此外，輔食的質(zhì)地也應(yīng)該逐漸向固體食物過(guò)渡。

誤區(qū)二

添加輔食必須在寶寶6個(gè)月以后

不一定哦!

世界衛(wèi)生組織和中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)都推薦：從寶寶滿6月齡起，在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上添加輔食，以滿足其生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。家長(zhǎng)給寶寶添加輔食，不宜早于寶寶4個(gè)月大，且添加輔食前應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。對(duì)于一些特殊的寶寶，可能會(huì)提前或延遲添加輔食，也必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇添加輔食的時(shí)間。

誤區(qū)三

寶寶沒(méi)長(zhǎng)牙，只能吃軟食、流食

錯(cuò)了!

如果一味地堅(jiān)持輔食軟爛，會(huì)使寶寶的咀嚼、吞咽、消化能力落后，遲遲不能接受固體食物。而硬一點(diǎn)的肉、蔬菜都不吃，還會(huì)出現(xiàn)喂養(yǎng)困難，影響營(yíng)養(yǎng)素的攝取。其實(shí)，即使乳牙沒(méi)有萌出，寶寶的牙床也有一定的咀嚼能力。剛添加輔食時(shí)，應(yīng)該是泥糊狀，以軟爛為主。但隨著寶寶月齡的增加，輔食的性狀也應(yīng)該從稀到稠，由細(xì)到粗。從7-9個(gè)月開(kāi)始，媽媽做飯就應(yīng)該有意識(shí)地增加食物的粗糙度，從泥糊狀轉(zhuǎn)到碎末狀了。對(duì)于10個(gè)月的寶寶，媽媽還可以給一些軟的手指狀食物，這有助于鍛煉寶寶的咀嚼和胃腸消化能力等。

誤區(qū)四

寶寶補(bǔ)鐵，吃高鐵米粉就夠了

不夠!

其實(shí)，大多數(shù)新生兒的肝臟中，都存有足量鐵元素，以確保出生后6個(gè)月內(nèi)只喝母乳也不會(huì)缺鐵。母乳喂養(yǎng)的嬰兒在6個(gè)月大時(shí)，開(kāi)始添加富含鐵元素的輔食，但僅添加高鐵米粉補(bǔ)充鐵是不夠的。因?yàn)椋?-12月齡的嬰兒對(duì)鐵元素的需要量達(dá)10mg/d。對(duì)于7-12個(gè)月大的寶寶，如果繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，只吃高鐵米粉補(bǔ)鐵是不夠的，還要添加種類豐富的富含鐵的其他輔食，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、豆制品和綠葉蔬菜。如果選擇配方奶喂養(yǎng)，雖然配方奶中添加了鐵，但鐵元素的吸收率不高，也需要添加種類豐富的富含鐵的輔食。

誤區(qū)五

寶寶不愛(ài)吃蔬菜，吃點(diǎn)水果也可以

水果是不能替代蔬菜的!

很多人覺(jué)得，水果蔬菜是一家，而水果比蔬菜味道甜美，吃起來(lái)方便，多數(shù)寶寶也更喜歡水果，因此可以用水果來(lái)替代蔬菜。盡管二者都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，但它們是不同食物種類，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然各有特點(diǎn)：蔬菜品種遠(yuǎn)多于水果，而且蔬菜(尤其是深色蔬菜，例如油菜、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、紫甘藍(lán)等)的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維含量高于很多水果。為了保證全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，這兩類食物都需要搭配食用，相互不能替代。

誤區(qū)六

喝鮮榨果汁，比直接吃水果強(qiáng)

錯(cuò)了!

水果建議直接吃(比如給果泥或小水果粒)，不推薦鮮榨果汁。在榨汁過(guò)程中，水果會(huì)損失大量的纖維素，而且喝果汁會(huì)讓血糖迅速升高。同時(shí)，由于膳食纖維丟失，飽腹感沒(méi)有完整的水果強(qiáng)，本來(lái)平時(shí)只能吃一個(gè)蘋(píng)果，但榨成汁后，很容易就能喝掉2-3個(gè)蘋(píng)果的量。而且，果汁的口味好，寶寶喝習(xí)慣了果汁就容易拒絕白開(kāi)水了。養(yǎng)成喝果汁的習(xí)慣，可能導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)大后只愿意喝甜味飲料，容易造成兒童肥胖和齲齒。

誤區(qū)七

兒童要吃專用的“兒童食品”

營(yíng)養(yǎng)成分表才是關(guān)鍵!

市面上有很多“兒童醬油”，但這類兒童食品，真的適合兒童嗎?我們可以仔細(xì)查看兒童醬油的營(yíng)養(yǎng)成分表，看看它的鈉含量，有些甚至比成人醬油的鈉含量還高。醬油的含鹽量，決定了寶寶每天能從醬油攝入的營(yíng)養(yǎng)元素非常有限。我們挑選醬油的時(shí)候，一定要看醬油的營(yíng)養(yǎng)成分表和配料表，選擇鈉含量低的、天然釀造的、添加劑少的醬油。2歲以下的寶寶，任何醬油都不推薦。2-3歲的幼兒，每天可以攝入2g以內(nèi)的鹽。但也要考慮其他食物中存在的“隱形鹽”，選擇含鈉量低的醬油。(深圳市兒童醫(yī)院)