最近，“年輕人為何不愛逛宜家了”的話題上熱搜。

除此之外，“年輕人不喜歡吃小龍蝦了”“年輕人不喜歡換手機(jī)了”“年輕人不喜歡潮玩了”“年輕人不喜歡買大牌了”等話題也登上熱搜......這是為什么?

這是因?yàn)椋贻p人好累……

疲憊并不是虛構(gòu)的想象，而是一種非常真實(shí)的身體狀態(tài)，并且與人們的整體健康密切相關(guān)。

畢竟，是能量驅(qū)動(dòng)著身體的每一個(gè)細(xì)胞，是能量讓人們有活力。

當(dāng)能量降低時(shí)，細(xì)胞、器官和組織——包括大腦——就有危險(xiǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)它們?nèi)狈Πl(fā)揮正常功能所需要的資源。

盡管疲憊可能不受歡迎，而且具有破壞性，但它是身體的信使，傳遞著關(guān)于身體內(nèi)部狀態(tài)的信息。

岡德里博士發(fā)現(xiàn)他的疲憊病人都有一個(gè)共同點(diǎn)：多項(xiàng)炎癥指標(biāo)很高。

后來他對沒有感到特別不適的病人進(jìn)行了20 年的炎癥標(biāo)志物檢測，驗(yàn)證了這一結(jié)論：在辦公室職員還沒有來得及吃上晚餐時(shí)，他們的身體已經(jīng)被炎癥的火焰點(diǎn)燃了，而維持這種火焰需要能量。

炎癥是身體的一種免疫反應(yīng)，它的存在是為了使身體在入侵者突破邊界時(shí)迅速發(fā)現(xiàn)它們，然后發(fā)起防御攻擊。這種攻擊以炎癥的形式出現(xiàn)。

我們需要炎癥才能生存，但是如果不加以控制，它會(huì)傷害身體。事實(shí)上，最近的研究已經(jīng)將炎癥與幾乎所有困擾我們的慢性疾病聯(lián)系起來，從心血管疾病到肥胖和糖尿病等代謝紊亂疾病，再到癌癥、自身免疫性疾病和神經(jīng)退化。有證據(jù)清楚地表明，炎癥會(huì)讓我們生病，炎癥也會(huì)使我們疲憊。

記得那些和農(nóng)耕狩獵的原始人消耗同等熱量的辦公室職員嗎?這種現(xiàn)象的原因找到了：產(chǎn)生炎癥會(huì)消耗大量能量。

炎癥從何而來?可以總結(jié)為3L 。

第一個(gè)L是腸漏癥(leaky gut)?，F(xiàn)代加工食品、殺蟲劑和其他化學(xué)物質(zhì)、各種處方藥的使用，使我們的腸壁承受了很大的風(fēng)暴。所有這些因素結(jié)合在一起會(huì)破壞腸壁的完整性，導(dǎo)致腸壁出現(xiàn)微小的孔，細(xì)菌和其他的有害分子就會(huì)從腸道泄漏出來，進(jìn)入血液和周圍組織。因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)的70%~80% 存在于組成腸壁的組織層和腸道周圍的脂肪中，哪里有腸漏，哪里就有炎癥。

第二個(gè)L是凝集素(lectins)。凝集素是在某些植物中發(fā)現(xiàn)的蛋白質(zhì)，是植物的防御系統(tǒng)，保護(hù)植物和其種子不被包括人類在內(nèi)的捕食者吃掉。凝集素會(huì)在捕食者的腸壁上制造洞孔——所以想象一下，當(dāng)它們接觸到已經(jīng)脆弱或滲漏的腸道時(shí)，會(huì)是什么場景。凝集素不僅會(huì)刺激腸道，引起炎癥，還會(huì)通過腸道壁進(jìn)入血液，我們的免疫系統(tǒng)將其識別為外來蛋白質(zhì)，從而引發(fā)更大范圍的炎癥反應(yīng)。

最后一個(gè)L是脂多糖(lipopolysaccharides)。脂多糖是細(xì)菌細(xì)胞壁的碎片，即使腸道沒有滲漏，它們也能穿過腸壁并引發(fā)炎癥。當(dāng)腸道內(nèi)這些微小的細(xì)菌細(xì)胞壁處在微生物群系生態(tài)環(huán)境中時(shí)，它們就不會(huì)捅什么婁子，但當(dāng)它們穿過腸壁進(jìn)入血液時(shí)，就會(huì)引發(fā)免疫系統(tǒng)的局部甚至是系統(tǒng)性的防御攻擊。

大多數(shù)時(shí)候，炎癥發(fā)生在肝臟，這嚴(yán)重影響能量的產(chǎn)生，但脂多糖也能進(jìn)入血液和淋巴，進(jìn)而激活全身(包括大腦)的免疫細(xì)胞。這樣，炎癥和疲憊永遠(yuǎn)不會(huì)停止。

現(xiàn)代飲食和生活方式造成的慢性、低度炎癥在持續(xù)傷害我們的身體。疲勞是身體發(fā)出的警告，絕不是能夠挺過去或?qū)ζ洳挥枥頃?huì)的。

炎癥是一個(gè)信號，表明身體正勇敢地試圖使你免受傷害——但在很多情況下，你是那個(gè)無意中對身體造成傷害的人。

與其再喝一杯奶茶，不如停下來傾聽自己身體的聲音。